On court tous un marathon dont on n'a pas choisi la ligne d'arrivée. Travail, famille, performance... et soudain, le corps tire le frein d'urgence. On pense être seul, mais un personnage vient de s'installer dans notre salon : il s'appelle Hank.
Dans cet épisode de 4e de couverture, je reçois Christine Chartier, ergothérapeute en santé mentale et autrice. Ensemble, nous déconstruisons l'image de l'anxiété pour la voir non pas comme une maladie, mais comme un "protecteur maladroit" qui nous avertit que nous sommes en train de disparaître de notre propre vie. 📢
Au programme de cette discussion :
✅ Pourquoi les "overachievers" sont des cibles prioritaires du burn-out.
✅ La règle des 1,6 % : Pourquoi 15 minutes par jour peuvent sauver votre santé mentale. 🕒
✅ La fiction comme outil de guérison : pourquoi lire un roman fait plus de bien qu’un manuel. 📖
✅ Des techniques concrètes : marche afghane, cohérence cardiaque et détox numérique.
Découvrez comment transformer votre relation avec la performance et redonner du sens à vos loisirs. ✨
Retrouvez Christine Chartier :
🌐 Site web : christinechartier.ca
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